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Té de canela y plátano para dormir profundamente.”

Té de canela y plátano para dormir profundamente.”

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¿Tienes problemas para conciliar el sueño? ¿Te despiertas antes de tiempo? ¿Te cuesta dormir profundamente? Si te sientes identificado no te preocupes ya que aquí tenemos la solución: el increíble y milagroso té de plátano y canela te ayudará a dormir toda la noche y fácilmente.

Esta infusión, además de ayudarte a dormir, te brindará todos los beneficiosos que el plátano y la canela tienen para tu salud. Si estás interesado en aprender a prepararlo, continúa leyendo porque en este artículo te enseñaremos la receta de este excelente remedio natural contra el insomnio.

TÉ DE CANELA Y PLÁTANO PARA DORMIR PROFUNDAMENTE

té para dormir

Dormir entre 7 y 8 horas es fundamental para mantener una vida saludable y mejorar el rendimiento, tanto físico como mental. El problema es que el estrés y la ansiedad de la vida actual nos conducen a tener dificultades para conciliar y/o mantener el sueño.

Cuando ello sucede, muchas personas recurren a fármacos prescriptos para combatir el insomnio. No obstante, si bien estos medicamentos son eficaces, generan somnolencia durante el día y una enorme dependencia. Por esta razón, lo más recomendable es evitarlos.

Siempre lo mejor es recurrir a los remedios que nos ha brindado la madre naturaleza ya que son económicos y no producen adicción. Así, existen ciertos ingredientes naturales que promueven la relajación y favorecen la conciliación del sueño, tal como es el caso del té de canela y plátano (banana). A continuación te enseñaremos a prepararlo para que puedas obtener sus beneficios.

INGREDIENTES

  • 1 plátano o banana
  • 1 pizca de canela molida
  • 1 litro de agua

PREPARACIÓN

  1. En primer lugar debes lavar bien el plátano ya que vamos a utilizarlo con cáscara. Por esa razón siempre es mejor que el plátano sea orgánico
  2. Posteriormente corta los extremos de ambos lados del plátano y colócalo en un litro de agua hirviendo (recuerda que no debes quitarle la cáscara)
  3. Deja que hierva entre 15 y 20 minutos
  4. Luego de transcurrido ese tiempo, retira del fuego, filtra y coloca el agua en una taza
  5. Espolvorea por encima con una pizca de canela
  6. Bebe todas las noches una hora antes de ir a dormir

BENEFICIOS DEL TÉ DE PLÁTANO Y CANELA PARA DORMIR

Esta infusión es muy beneficiosa para conciliar el sueño debido a que contiene triptófano, un aminoácido que el organismo utiliza para crear las hormonas del sueño llamadas serotonina (se encarga de disminuir el tráfico neuronal y poner a la mente en un estado de reposo) y melatonina (se encarga de mantener el equilibrio en el ritmo circadiano y por eso es útil para combatir el insomnio).

Asimismo, el potasio y magnesio que contiene el plátano relajan los músculos y sirven para combatir el estrés que suele ser el causante del insomnio. Por su parte, la canela es una fuente rica en eugenol, un elemento que favorece la digestión y mejora el funcionamiento del aparato circulatorio, lo cual es fundamental para lograr un sueño profundo.

Si tienes problemas para dormir profundamente, no dudes en probar este increíble té de plátano y canela que te ayudará a conciliar el sueño de inmediato.

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