Home Dietas Dieta con limón y JENGIBRE: Baja hasta 5 kilos. 100% Natural.
Dieta con limón y JENGIBRE: Baja hasta 5 kilos. 100% Natural.

Dieta con limón y JENGIBRE: Baja hasta 5 kilos. 100% Natural.

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El jengibre, o también llamado kion, tiene múltiples beneficios cuando de perdida de peso se trata. Con esta dieta se pueden perder hasta 7 kilos en poco más de una semana.

En esta ocasión el equipo de paradietas ha creado una dieta que incluye el jengibre como protagonista principal. Aprovechando así su efecto termogénico, su capacidad de acelerar el metabolismo y quema de grasa corporal. Con esta dieta se puede llegar a perder hasta 4 kilos en una semana siempre y cuando se combine con alguna actividad cardiovascular diaria.

La dieta del jengibre es una dieta baja en calorías que incluye el consumo de té de jengibre con limón y al agua de jengibre. A continuación les damos las recetas.

 

Té de jengibre: Calentar una taza de agua y agregar una rodaja gruesa de jengibre, se deja reposar por unos 5 minutos y proceder a colar. Se agrega el jugo de un limón. beber caliente.

Agua de jengibre:  Remojar una taza de rodajas gruesas de jengibre en un litro de agua caliente. Se deja reposar por unos 30 minutos y colar. El agua se puede beber fría o caliente. si es muy fuerte para su gusto agregar más agua.

*El té de jengibre se debe beber, una taza después del almuerzo y una taza después de la cena.

*El agua de jengibre se puede tomar durante el día, cuando se tenga sed.

DIETA DEL JENGIBRE

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Desayuno (todos los días)
Se puede elegir entre estas 3 alternativas. Se puede turnar día a día.

Un vaso de leche de soja o leche descremada/ Un sandwich de pan integral con tomate/ Una pera o manzana.
Una taza de café sin azúcar/ Un sandwich de pan integral con queso fresco descremado/ Una taza de frutos secos.
Un taza de ensalada de frutas con yogur descremado/ 3 tostadas integrales/ Una taza de te de Anis
Lunes:
Almuerzo
Ensalada de verduras cocidas al gusto (sin aliño o solo con limón y una pizca de sal)
Una taza de lentejas cocidas
Un filete de pescado a la plancha o una hamburguesa de tofu
Yogur desnatado
Una taza de té de jengibre
Cena
Verduras salteadas con almendras
Tortilla de cebolla
Un vaso de jugo verde
Una taza de té de jengibre
Martes:
Almuerzo
Un filete de pollo a la plancha
Media taza de arroz integral sin sal
Un puñado de Frutos secos
Una taza de té de jengibre
Cena
Pescado blanco al vapor
Yogur desnatado
Una taza de té de jengibre
Miércoles:
Almuerzo
Ensalada con pasta integral y brócoli
Atún o salmón salteado con cebolla o una hamburguesa de tofu
Un vaso de jugo de naranja o toronja
Una taza de té de jengibre
Cena
Pescado a la plancha con una patata cocida
Queso fresco desnatado
Una taza de té de jengibre
Jueves:
Almuerzo
Ensalada de verduras cocidas al gusto (sin aliño o solo con limón y una pizca de sal)
Una taza de arroz integral sin sal
Yogur desnatado
Una taza de té de jengibre
Cena
Un filete de Pescado al vapor
Una taza de Fruta tropical
Una taza de té de jengibre
Viernes:
Almuerzo
Media taza de Arroz integral con verduras
Un puñado de Frutos secos
Una taza de té de jengibre
Cena
Ensalada de lechuga con lentejas cocidas
Un filete de Pescado a la plancha o una hamburguesa de tofu
Yogur desnatado
Una taza de té de jengibre
Sábado:
Almuerzo
Ensalada de verduras frescas al gusto con aliño de limón y una pizca de sal
Una taza de manzanas rojas o verdes
Una taza de té de jengibre
Cena
Garbanzos con espinacas y huevo duro
Una taza de Yogur con nueces
Una taza de té de jengibre
Domingo:
Almuerzo
Ensalada de tomate y queso fresco desnatado con aliño de limón y una pizca desal
Ensalada de Pasta integral
Un zumo de verduras verdes
Una taza de té de jengibre
Cena
Ensalada con patatas y atún con aliño de limón y una pizca de sal
Una taza de té de jengibre
Consejos:
Recuerden que para obtener los resultados deseados, deben realizar por lo menos 30 minutos de actividad cardiovascular diaria. Caminar, trotar, aerobics, etc.
Beber dos litros de agua diarios o alternar con el agua de jengibre.
Consultar con su médico antes de iniciar cualquier tipo de dieta para descartar cualquier problema de salud.

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